<var id="ftj4a"><source id="ftj4a"></source></var>
<dd id="ftj4a"><center id="ftj4a"><noframes id="ftj4a"></noframes></center></dd>
首 页 | 设为首页  网站地图  帮助  加入收藏  人员查询
首页 > 医药资讯 >

科治好:老人得了关节炎该怎么办

市场信息网   2018-11-16 16:50:24   来源:    评论:0

  科治好:老人得了关节炎该怎么办

     一些中老年患者没有受过伤,却出现关节疼痛,尤其是膝关节和髋关节。其实,他们中的大部分患有骨性关节炎。关节炎是困扰着很多老年人的一种疾病,那么,老年关节炎该如何护理呢?

  科治好提醒:忌烟酒

  吸烟有害骨骼及关节健康。关节炎病人一旦戒烟,感到疼痛的关节就会减少,疼痛的程度也会降低。

  喝酒也会削弱骨骼对维生素的吸收。

  科治好提醒:减少生活中的重复性动作

  工作、运动及其他活动中常?;岚馗葱远?。这些动作会对关节周围的组织造成轻微损伤,今后就可能引起骨关节炎。长久坐在位子上也是一种会对关节及脊椎造成负担的姿势。所以,如果你是坐着工作的话,每隔30分钟就要起身站一会儿。

  科治好提醒:多做有氧运动

  多做有氧运动与轻微的举重运动锻炼不仅能减肥,还能强健肌肉,保持关节灵活。而缺乏运动则使人容易患关节炎。

  科治好提醒:控制体重

  保持体重体重增加会给承受体重的膝关节、踝关节及臀关节造成负担,从而使人易患骨关节炎。因此,减肥有助于预防关节炎。

  科治好提醒:补充维生素

  注意补充维生素,维生素C和D都有助于提高关节健康。维生素D对预防类风湿性关节炎尤其有效。生活在北方地区的人或是经常晒不到太阳的人容易缺乏维生素D。维生素D能够促进身体及骨骼对钙的吸收。你也可以多吃一点富含维生素D的食物。

  科治好提醒:多摄入钙

  要多吃牛奶、芝士及酸奶等含钙食品。如果你患有乳糖不耐受症,也可以吃点富含钙的非乳制品,如西兰花、鲑鱼、菠菜、黑豆、花生、杏仁、豆腐、沙丁鱼及芝麻。


责任编辑:admin尤伟

上一篇:生理期痛经全靠叮当快药“救命” 最需要的时候从不让人失望人失望
下一篇:科治好:血管性痴呆如何预防?

网站首页 | 市场信息报企业文化部 | 关于我们 | 联系我们 | 广告服务 | 版权信息 | 常见问题 | 法律声明 | 网站地图 |
客服电话:010--80884591 Email: 地址:北京市西城区西绒线胡同28号天安国汇公寓8088室 邮编:100025  举报电话:0351-4168533
Copyright ? 市场信息报 晋新网 互联网信息服务许可证:14082028 晋ICP备10201605号
页面执行时间:秒 Powered By:scxxb.com.cn   晋公网安备 14010602060358号   
        
6和彩怎么玩?_6和彩怎么投 淘宝| 海康威视套现百亿| 储蓄率全球最高| 淘宝| 做开运眉后出车祸| 俄向叙增派武器| 合肥学校男婴尸体| 响水爆炸事故问责| 质疑天猫双11造假| 广州女子坠楼身亡|